こんにちは。Bilingualママのソフィアです。
母乳育児中は、どうしても胸が張ったりチクチクしますよね。
これは、順調に母乳が生成されている証拠でもあるので決して悪いことではないのですが、胸が石のようにガチガチになって痛みを伴うと辛いですよね。
私も母乳過多で詰まりやすい体質だったので食事制限をしたり牛蒡子を飲んで乳管の詰まりをとるなど色々工夫をしながら母乳育児を乗り切りました。
そんな中、軽い気持ちから試したアマニ油が母乳の詰まりを解消するのに効果的だったので、ご紹介します。
アマニ油とは
アマニ油は数年前から「血液をさらさらにする」オイルとして注目を浴びています。
日本では余りなじみがないですが西洋では古くから食用に用いられており、現在の研究でアマニ油はα-リノレン酸（オメガ３）を多く含み、血中中性脂肪を下げる・血栓防止・高血圧予防の作用があることが明らかにされています。
その為、特に中高年層に日々の食生活にプラスすると良いとTV等でも放映され、一時スーパーのアマニ油の棚から商品が消えるまでの現象になったのが記憶に新しいです。
偶然たべたアマニ油
私がアマニ油を口にしたのは偶然です。
母乳の詰まりや乳腺炎になりやすいからその予防として食べたのではありません。
話が少しそれますが出産後私は実家に戻っていました。
そこで健康嗜好の私の両親が「自分達の血液をサラサラにするため」に毎日スプーン1杯を珈琲やヨーグルトにかけていたのです。
私が母乳の詰まりやすい体質だったのを知っていたので、「母乳も血液ならもしかしてアマニ油を食べたら効くかもよ。血液サラサラにしてくれるんだもの。試しにヨーグルトにかける？」とう軽いノリで朝食の食卓に出してくれたのです。
そして数日経ったある日「そういえば・・・ここ最近あんまり胸がチクチクしたり張ったりしないかも・・・」「牛蒡子のお茶飲む回数減っているかも・・・」と気がつきました。
「あ、アマニ油を毎日食べているからかな・・！？」
そうなのです。アマニ油を毎朝朝食でヨーグルトのかけて食べるようになってから、心なしか母乳の詰まり、しこりそして張りが減った気がします。
オススメのアマニ油
いくつかのブランドを試しましたが、日清さんのこちらが一番味と臭いに癖がなく珈琲やサラダ、ヨーグルト、味噌汁と何に入れても味を邪魔せず食べやすかったです。
近所のスーパーにも売っていると思いますよ＾＾
まとめ
母乳の詰まりやしこりを解消するのに役立ったアマニ油についてご紹介しましたが、如何でしたか。
何だか、胡散臭かったですか・・・？苦笑
母乳育児をしている全てのお母さんに効果があるかは正直微妙ですが、少なくとも私には一定の効果がありました＾＾
母乳も血液なので、血液サラサラにしてくれるα-リノレン酸（オメガ３）を豊富に含んだアマニ油が母乳の詰まりを解消してくれたのかもしれません。
母乳の詰まりの解消がされなくても、血液サラサラ成分を食べて損はしないですしね。
乳腺炎になりやすい方、母乳の詰まりを解消したい方、機会があったらアマニ油を試してみて下さいね＾＾
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